YOGA


YOGA ÇEŞİTLERİ

Çok sayıda yoga çeşidi bulunmakla birlikte stüdyomuzda Hatha yoga yapılmaktadır.

HATHA YOGA

Batıda en çok tanınan yoga kollarından biri Hatha Yogadır, 15. yüzyıldan beri var olan en klasik yoga metotlarındandır.

Hatha yoga sistemi de, Patanjalinin 8 kollu Yoga sisteminden uyarlanmıştır.

Hatha kelime anlamı olarak 'güçlü' demektir.

Hatha yoga, bedeni arındırıp, meditasyon aşamasına hazırlamayı hedefler.

Yoga yapan kişinin disiplin içerisinde gündelik hayatta da öğrendiklerini uygulamasını sağlar.

Hatha yoga pratiği, denge ve fiziksel, zihinsel, enerjik arınmayı hedefler. 

ÇOCUK YOGASI

Çocuklar yoga yapmaya basladıklarında, yetişkinler gibi zihinlerinde yerleşmiş fikirler yoktur.

Onlar için yoga hikayeler, oyunlar, eğlendirici egzersizlerdir.

Okul öncesi çocukların esnek olan vücutları okul yaşantısıyla başlayan, uzun süre oturmalar nedeniyle değişime uğrar.

Yoga ile bu esneklik korunabilir.

Çocuk yogası, çocuklara duruşlarla hayal güçlerini kullanmayı, doğru nefes almayı ve vücutlarını nasıl rahatlatabileceklerini öğretmeyi amaçlamaktadır.

Küçük yaşta başlanan yoga, astım, uykusuzluk, sindirim problemleri, hiperaktivite ve öğrenim güçlükleri gibi çeşitli tıbbi durumlar için önleyici bir etken olur.

Çocuk yogası, farklı yaş grubundaki çocuklara değişik yoga duruşları, nefes çalışmaları, rahatlama teknikleri ve yaratıcı imgelerini geliştirme, eğlenceli hikayeler aracılığı ile yapılır.

Yoga dersleri tamamen güvenli ve rekabetsiz ortamda verilir.

Olumlamalarla kişisel gelişimlerine katkıda bulunulur.

Bir çocuğun duygusal uyumunu dengelemek, beden, zihin ve ruh olgunluğunun aynı paralellikte gelişmesi için çocuklara yoga yaptırmanın yararı çok büyüktür.

 

HAMİLE YOGASI

Hamilelik süresince düzenli yapılan yoga uygulaması ile fiziksel kondisyon korunur, duruş bozuklukları en aza indirilir, solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Vajinal kaslar rahatladığı için doğum kolaylaşır. Karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır. Doğum esnasında da anne, nefesini kullanarak kendini daha sakin kılar ve bedenini çok daha rahat bırakabilmesinden dolayı hem anne, hem bebek için sağlıklı bir doğum gerçekleşir.