YOGA


YOGANIN FAYDALARI

  • Yoga hareketleri omurganın esnek ve uzun kalmasını sağlar.
  • Yoga yapan insanlar yaşlansalar da genç ve dinamiktirler.
  • Düzenli yoga uygulaması sonucunda stres ile bağlantılı sıkıntılarda azalma görülür. Kan dolaşımının artması cildin parlamaya başlaması yoganın en önemli fiziksel etkilerindendir.
  • Duyguların dengelenmesi açısından yogadaki nefes ve farkındalık çalışmaları çok önemlidir.
  • Yoga sayesinde kişi hayatın sunduğu güzelliklere açılır.
  • Yoga aynı zamanda bir sağlık aracıdır; sırt, baş, bel ve eklem ağrıları düzenli yoga egzersizleri sonucunda ortadan kalkar.
  • Yoga bağışıklılık sistemini geliştirir ve birçok hastalıkla mücadele yeteneği kazandırır.
  • Solunum ve sindirim sistemini düzenler. Yoga aynı zamanda daha rahat uyumanızı da sağlar.
  • Bedensel ve zihinsel gevşemeyi sağlayarak, kaygı, telaş, hüzün ve öfke gibi olumsuz duygularla baş edebilmemize yardımcı olur.
  • Esnekliği arttırarak sakatlanma riskini azaltır.
  • Konsantrasyon, odaklanma ve dikkati geliştirmek, böylece öğrenme becerileri gelişir