PILATES


PILATESİN FAYDALARI

  • Eklemlerde stress yaratmadan darbesiz uygulanan pilates; eklemler için güvenli, verimli ve rahatlatıcıdır.
  • Postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
  • Dengeli bir duruş, sağlıklı bir kemik yapısı oluşturur.
  • Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirip uzun, sıkı bir kas yapısı sağlar.
  • Daha düz ve sıkı bir karın bölgesine kavuşmayı sağlar.
  • Hareketlilik alan ve açısını arttırır.
  • Denge ve koordinasyonu arttırır.
  • Gücün ve esnekliğin dengeli gelişimini sağlar.
  • Dayanıklılığı arttırır.
  • Bedensel farkındalığı arttırır.
  • Artan denge, konsantrasyon ve hareket açısıyla sakatlanma riskini azaltır.
  • Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin geri kazanılmasına yardımcı olur.
  • Akıcı doğru nefeslerle konsantrasyon ve zihinsel faaliyetler artar.
  • Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır.
  • Kişiye özel uygulanıp, ihtiyaca yönelik değişiklikler yapılabilir.
  • Sırt ağrılarını azaltır, olası bel ağrılarına karşı kasları kuvvetlendirir.