ZUMBA DANS


ZUMBA DANS

Zumba; dinamik, heyecan verici, coşkulu müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak yapılan Latin esintili dans-fitness dersidir. Zumba dersleriyle eğlenceli ve rahat kilo verebilir formunuzu koruyabilirsiniz. Latin dansları eşliğinde tam bir parti havasına bürünen zumba dersleri sırasında zamanın nasıl geçtiğinin ve spor yaptığınızın farkına varamayacaksınız. Her zumba dersi bir parti tadında geçer ve katılımcılar dersin nasıl geçtiğini anlamadan hem kalori harcamış hem dans adımlarını öğrenmiş hem de eğlenmiş olarak dersten ayrılırlar.

Zumba’da egzersizler hızlı ve yavaş ritimli müziklerle direnç çalışmalarından oluşur. Bu müziklerde cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, Ça-Ça-Ça, reggaeton, soca, samba, oryantal dans, bhangra, hip hop, axé music ve tango dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır.

Zumba, vücudunuzdaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlar. Bir saat süren bu eğlenceli egzersiz programında yaklaşık 500 kalori yakabilirsiniz.